Generaal

Hoeveel slaap mense wat baie suksesvol is elke aand?


U sal vergewe word as u dink dat sommige van die suksesvolste mense in die wêreld nooit slaap nie. Dit is duidelik dat hulle dit doen, maar hoeveel presies? U leef miskien volgens die mantra "Ek sal slaap as ek sterf", maar as u uself nie wil uitbrand nie en steeds baie produktief wil wees, kan dit die moeite werd wees om hierdie ouens se boeke te blaai. Die National Sleep Foundation, ja ek weet dit, beveel aan dat volwassenes tussen sewe en nege uur slaap. Dit stel u in staat om 'n gesonde gewig en gemoed te handhaaf, u geheue te verbeter en selfs u fisieke uithouvermoë en atletiese prestasie te beïnvloed.

Uiteindelik slaap u soveel as wat u moet, maar die dag is net 24 uur lank. Tyd is geld, soos hulle sê. Kom ons kyk na hoeveel slaap sommige van die suksesvolste mense kry. Die volgende lys bevat 'n paar met die hand uitgesoekte presteerders, geniet dit.

[Beeldbron: Pixabay]

Elon Musk

Totale slaap: 6 Ure

Slaap Gewoonte: 01:00 tot 07:00

[Beeldbron: Heisenberg Media via Flickr]

Elon Musk is een van die suksesvolste leiers in die tegnologiese wêreld. In 'n Ask Me Anything on Reddit onthul Musk dat hy gemiddeld amper 6 uur slaap kry. Hy meet dit selfs op sy foon. Musk verdeel sy tyd tussen sy ondernemings, filantropie en verskillende posisies as voorsitter en adviserende rolle in ingenieurswese. Hy doen dit alles op slegs 6 uur slaap! Goeie poging. Musk het erken dat hy by die Tesla-fabriek geslaap het, en selfs toegegee het dat hy in die konferensiekamer geslaap het om voertuie wat van die lyn af kom, beter te inspekteer.

Bill Gates

Totale slaap: 7 Ure

Slaap Gewoonte: 12 tot 7 uur

[Beeldbron: Kees de Wos via Wikimedia Commons]

Wel, ons is seker dat hy geen bekendstelling nodig het nie. Bill Gates is 'n vraatsugtige en ywerige leser en maak die gewoonte om boeke elke aand oor te gooi. Sy leessmaak wissel van outobiografieë, geskiedenisstukke, filosofie en wetenskaplike tydskrifte, om maar net enkeles te noem. "Ek het elke aand amper 'n uur gelees," het Bill aan die Seattle Times gesê. "Dit is deel van die slaap raak". "Soos iemand wat van boeke hou, is dit moeilik om aan die slaap te raak as jy in 'n goeie boek kom."

Gates vind dat 7 uur ongeveer reg is vir hom. Dit laat hom toe om die volgende dag uitgerus en optimaal kreatief te voel. 'Al is dit lekker om die hele nag wakker te bly, miskien 'n rooi-oog-vlug te neem, as ek kreatief moet wees, het ek sewe uur nodig. Ek kan 'n toespraak hou sonder veel slaap, ek kan dele van my werk so doen, maar as ek kreatief dink, is ek nie veel goed sonder sewe uur nie. ' Gates aan die Times gesê.

Richard Branson

Totale slaap: 5-6 Ure

Slaap Gewoonte: 12 tot 5 of 6 uur

[Beeldbron: David Shankbone via Wikimedia Commons]

Die selfgemaakte miljardêr Richard Branson is die stigter en voorsitter van die Virgin Group. Branson het Virgin in 1970 op die jong ouderdom van 20 begin en het 8 afsonderlike miljard dollar-maatskappye gestig.

"Ek het geleer dat ek gedurende my 50 jaar in die sakewêreld soveel meer op 'n dag en dus in die lewe kan bereik." Branson op Virgin se webwerf geplaas. Hy wil graag vroeg opstaan ​​om sy dag te maksimeer. "Maak nie saak waar ek in die wêreld is nie, ek probeer om ongeveer 05:00 gereeld wakker word. Deur vroeg op te staan, kan ek oefen en tyd saam met my gesin spandeer, wat my in 'n goeie denkraamwerk plaas voordat ek begin tot besigheid. "

Winston Churchill

Totale slaap: 5 Ure

Slaap Gewoonte: 03:00 tot 08:00

[Beeldbron: Wikimedia Commons]

Winston Churchill was een van die invloedrykste politici in die Britse geskiedenis. Hy het selfs twee keer premier geword en dit alles op net 5 uur slaap! Ons het hom hier ingesluit vir die naguile wat nie tot laat in die aand kan toesig hou nie. As dit goed genoeg is vir Winston Churchill, wie is ons dan om kommentaar te lewer? Interessant genoeg, het hy gereeld opgemerk dat slapies vir hom baie belangrik was. Hy het dikwels 'n bed in die Huis van die Parlement gebêre vir 'n vinnige middagslapie. Hy het geglo dat dit die sleutel tot sy sukses was, veral gedurende die onstuimige tye van die Slag om Brittanje.

Elke dag omstreeks 17:00 drink hy 'n vinnige koeldrank en teken 'n paar uur af. Hy het geglo dat hy deur hierdie gewoonte elke 24 uur 1 1/2 werk sou kon verrig. As gevolg van sy slaapgewoontes het hy gereeld kabinetsvergaderings gehou as hy in die bad was.

Tim Cook

Totale slaap: 7 Ure

Slaap Gewoonte: 21:30 tot 04:30

[Beeldbron: Valery Marchive / LeMagIT via Flickr]

Tim Cook is die uitvoerende hoof van Apple en het 'n redelike "sinvolle" slaapgewoonte. 'Vroeg in die bed en vroeg opstaan' blyk sy leuse te wees. Tim Cook is bekend daarvoor dat hy redelik privaat is. Hy staan ​​vroeg op om op e-posse te reageer, doen 'n bietjie oefening en kom kantoor toe. Soos die eerbiedwaardige Winston Churchill, neem Cook ook bedags 'n paar slapies. Hy beveel werknemers aan om dieselfde te doen! Hy is geneig om die eerste een in die kantoor te wees en die laaste een wat vertrek.

Steve Jobs

[Beeldbron: Matthew Yohe via Wikimedia Commons]

Steve Jobs was ook 'n vroeë opleier en begin sy dae omstreeks 06:00. "Ek sal sestig wakker word en 'n bietjie werk voordat die kinders opstaan. Dan sal ons 'n bietjie kos hê, huiswerk klaarmaak en skool toe gaan. As ek gelukkig is, werk ek tuis vir nog 'n uur, maar soms sal ek moet binnekom. Ek kom gewoonlik [ongeveer 1 uur by Apple] aan. Agt of nege. Ek het ongeveer 'n uur en 'n half of twee uur tuis gewerk. ' Jobs het een keer aan Time gesê.

So daar gaan jy, die slaapgewoontes van sommige baie suksesvolle mense. Verras een van hulle jou? Hoeveel ure slaap jy? Wil u minder slaap sodat u meer in u dag kan inpas? Miskien sal hierdie peeps u inspirasie gee. Ons wou ook Dwayne "The Rock" Johnson insluit, maar sy daaglikse gewoontes is vir ons 'n bietjie te hard. Ons is op pad na 'n bietjie middagslapie, sien ons aan die ander kant.

Bronne:BusinessInsider, Forbes, entrepreneur, onafhanklik

SIEN OOK: 20 rykste ingenieurs ter wêreld


Kyk die video: slave for the master of the harvest (Julie 2021).